Justru 6 Jenis Olahraga Ringan Ini Mampu Merangsang Kinerja, Tips bagi yang Sibuk Bekerja

push up sebagai olahraga saat kerja--dok:Sumeks.co

Olahraga untuk yang sibuk bekerja pertama ialah push up. Meski terlihat simpel push up sangat berguna agar fisik kalian tetap fit dan sehat.

Selain itu, jenis olahraga ini sangat sederhana bisa dilakukan di sela-sela ruang kerja.

2. Stretching 

Aktivitas olahraga ini ringan dan mudah yang dapat lakukan di tengah kesibukan bekerja. 

BACA JUGA:7 Jenis dan Manfaat Olahraga saat Puasa, Nomor 2 Sangat Rekomendasi

BACA JUGA:Menyehatkan! Berikut Ini 6 Pilihan Olahraga yang Aman dan Cocok Dilakukan Ibu Hamil

Meski sederhana, ada banyak manfaat yang didapatkan. Otot-otot tegang dan kaku karena terlalu lama duduk dapat jadi lebih rileks. 

3. Angkat Beban

Angkat Beban bisa menjadi pilihan untuk kalian yang sibuk kerja--

Kalian dapat mulai mengangkat dumbel kecil untuk menjaga kesehatan otot dan meningkatkan tulang. 

Dumble kecil akan cocok untuk kalian karena sangat praktis untuk digunakan serta penggunaannya yang mudah.

4. Jalan Kaki

Jalan kaki merupakan olahraga untuk yang sibuk kerja. Aktivitas fisik ini termasuk murah dan mudah, kalian dapat melakukannya kapan saja. 

BACA JUGA:Menyehatkan! Berikut Ini 6 Pilihan Olahraga yang Aman dan Cocok Dilakukan Ibu Hamil

Sumber: