Justru 6 Jenis Olahraga Ringan Ini Mampu Merangsang Kinerja, Tips bagi yang Sibuk Bekerja

BACA JUGA:Ingin Tubuh Sehat? Lakukan Olahraga Efektif dan Simple, Cukup 30 Menit di Saat Padatnya Jadwal Setiap Hari

Agar lebih menyehatkan, bisa melakukannya di pagi hari sebelum memulai kerja, karena dengan begitu tubuh akan mendapatkan vitamin D.

Beberapa manfaat yang bisa dapatkan dari olahraga jalan kaki antara lain meningkatkan energi, memperbaiki postur tubuh, dan mengurangi stress. 

5. Yoga

Yoga jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan ketika kerja--dok:Sumeks.co

Ingin olahraga yang dapat melepaskan stres dan membuat tubuh menjadi lebih tenang? Tidak ada salahnya mencoba yoga. 

BACA JUGA:Ingin Turunkan Kadar Lemak? Cobain 8 Jenis Olahraga Ini, Dijamin Berhasil!

BACA JUGA:Ayok Diet! 6 Olahraga Ringan Ampuh membakar Lemak Usai Pesta Malam Tahun Baru!

Hal Ini karena yoga tak hanya berupa olahraga fisik namun juga olahraga pikiran. Jadi, cobalah lakukan yoga untuk menghindari stres saat waktu kerja. 

6. Strength Training

Strength Training--dok:Sumeks.co

Strength training merupakan jenis olahraga menekankan pada body weight exercises, seperti squatting dan pull ups.

Kalian bisa melakukannya secara mendiri. Pilih 5 hingga 10 gerakan dan lakukan secara berturut-turut.

Serta bisa kalian ulangi 8 hingga 10 kali setiap gerakan. Naik dan turunkan intensitas gerakan sesuai dengan kemampuanmu.

BACA JUGA:5 Olahraga Simpel yang Dapat Dilakukan saat Liburan Tahun Baru, Jangan Abaikan Kesehatan Tubuh

Sumber: