Justru 6 Jenis Olahraga Ringan Ini Mampu Merangsang Kinerja, Tips bagi yang Sibuk Bekerja

2. Memberikan Energi 

Walau kalian hanya dapat melakukan olahraga sebentar, kalian dapat memicu hormon endorfin menuju aliran darah. 

Seperti diketahui, hormon endorfin memberikan pengaruh baik pada tubuh, seperti menambahkan kekuatan, stamina, dan meningkatkan mood.

3. Merangsang Kinerja Otak

Apakah kalian susah fokus atau jadi lemot ketika kerja? Mungkin kalian harus mulai berolahraga. 

BACA JUGA:7 Rekomendasi Jenis Jaket Olahraga untuk Wanita, Lebih Nyaman dan Stylish!

BACA JUGA:7 Sneakers Wanita Terbaik untuk Olahraga, Langkah Ringan, Kenyamanan dan Gaya Maksimal

Olahraga akan meningkatkan hormon serotonin. Hal ini karena bisa meningkatkan ketajaman berpikir, meningkatkan mood, dan menjaga pikiran tetap jernih. 

Coba usahakan untuk berolahraga secara rutin setidaknya 30 menit dalam sehari. 

Dengan begitu, kalian dapat menjadi lebih fokus, produktif, dan teliti ketika bekerja.

6 Rekomendasi Olahraga yang Sibuk Bekerja

Ada berbagai jenis olahraga untuk kalian yang sibuk bekerja dan bisa dilakukan di tengah sela-sela waktu kerja kita, seperti berikut ini:

BACA JUGA:Cegah Cedera! Ini 7 Tips Olahraga Lari Bagi Pemula agar Tidak Mudah Capek!

BACA JUGA:Bukan Cuma Bakar Kalori, Ini Manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

1. Push Up

Sumber: