Cegah Kambuh! Begini 7 Tips Berpuasa Bagi Penderita Asam Lambung

Tips selanjutnya yang bisa dilakukan untuk mencegah asam lambung kambuh ialah dengan menghindari tidur selepas makan sahur.

BACA JUGA:Sering Terbangun Tengah Malam dan sulit Tidur Kembali, Mungkin Ini Penyebabnya, Simak Disini!

Wajar apabila seseorang merasakan ngantuk usai sahur, namun sebaiknya jangan langsung tidur setelah makan. 

Waktu tidur yang ideal ysitu sekitar 3 jam setelah makan sahur bila ingin kembali tidur.

Tidur setelah makan sahur justru bisa membuat gangguan asam lambung jadi memburuk sehingga membuat perut pun menjadi tidak nyaman.

7. Makan dengan perlahan

BACA JUGA:4 Makanan Sehat ini Mampu Turunkan Asam Lambung

Agar asam lambung tidak kambuh maka makanlah secara perlahan dan tidak buru-buru ya.

Sebaiknya kunyah makanan dengan baik agar lambung lebih mudah mencerna makanan tersebut. 

Makanan yang tidak dikunyah dengan baik bisa memicu asam lambung meningkat dan kambuh, karena itulah sebaiknya makan perlahan dan nikmati makanan yang ada sehingga tidak perlu merasakan sakit akibat asam lambung naik.

Nah itulah beberapa tips yang bisa dilakukan penderita asam lambung saat berpuasa.

Pastikan mengikuti tips ini ya agar asam lambung tidak kambuh dan bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar. Semoga bermanfaat. (*)

Sumber: