Cegah Kambuh! Begini 7 Tips Berpuasa Bagi Penderita Asam Lambung

Bukan cuma sumber energi selama berpuasa, makan sahur pun bermanfaat untik mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.

BACA JUGA:Tidur Setelah Sahur Ternyata Bikin Berat Badan Naik

Selain itu usahakan untuk mengkonsumsi menu sahur yang kaya akan serat sebab lebih lama dicerna sehingga asam lambung tidak mudah kambuh.

2. Jangan menunda waktu berbuka

Tips selanjutnya untuk mencegah asam lambung kambuh ialah dengan segera berbuka begitu waktu adzan magrib tiba.

Jangan sampai menunda apalagi membiarkan perut kosong terlalu lama.

BACA JUGA:Susu Kurma Wajib Disantap saat Berbuka

Sebab perut butuh mencerna makanan agar asam lambung yang diproduksi bisa digunakan dan memecah makanan yang masuk ke dalam tubuh. 

Sama seperti melewatkan waktu sahur, menunda berbuka puasa juga dapat membuat gangguan asam lambung jadi lebih buruk.

3. Makan secukupnya

Salah satu cara untuk mencegah asam lambung naik ketika berpuasa adalah dengan makan secukupnya atau mengonsumsi makanan dalam porsi kecil.

BACA JUGA:Benarkah Merasakan Gugup Berlebihan Bisa Bikin Asam Lambung Naik? Cek Faktanya Yuk! 

Walaupun rasa lapar seperti tidak bisa ditahan saat berbuka puasa, namun usahakan untuk tidak berlebihan menyantap makanan atau minuman.

Sebab perut pun butuh waktu untuk mencerna makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Saat langsung makan dengan porsi banyak, maka bisa merangsang naiknya asam lambung lho.

Sumber: