Sering Bicara Pada Diri Sendiri? Yuk Mengenal Apa Itu Self Talk serta Manfaatnya untuk Kesehatan Mental

BACA JUGA:Makan Berlebihan, Kenali Tanda-Tanda Stres Eating dan Cara Mengatasi

Alih-alih stress orang-orang yang rutin melakukan self talk positif justru akan berusaha mencari jalan keluar yang terbaik untuk keluar dari situasi yang buruk.

Berbicara positif pada diri sendiri dapat membantu mengubah mindset atau cara pandang seseorang menjadi lebih positif bahkan saat menghadapi situasi yang berat sekalipun.

2. Meningkatkan kepercayaan diri

Selain menurunkan risiko stress dan depresi, self talk juga bermanfaat untuk meningkatkan rasa percaya diri.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Berikut 7 Cara yang Tepat untuk Menumbuhkan Rasa Percaya Diri Pada Anak

Memberikan perkataan-perkataan baik pada diri sendiri dapat bermanfaat untuk meningkatkan kepercayaan diri serta harga diri seseorang bisa jadi lebih tinggi.

Sehingga hal ini membuat orang-orang lebih optimis dalam menghadapi situasi apapun demi mencapai tujuannya. 

Walaupun penuh tantangan, degan berbicara pada diri sendiri akan membuat seseorang lebih yakin bahwa tidak ada tantangan yang tidak bisa dilewati.

Rasa percaya diri yang hadir berkat perkataan baik pada diri sendiri bisa menjadi salah satu cara untuk mengurangi rasa insecure loh.

BACA JUGA:Cemas dan Overthinking? 5 Tips mengatasi Insecure, Dijamin Tambah Percaya Diri

Dan yang lebih penting, ketika seseorang menerapkan self talk yang positif maka akan meminimalisir risiko adanya keinginan untuk melukai diri sendiri (self harm) hingga pikiran untuk bunuh diri.

3. Membuat hidup lebih bahagia

Manfaat dari self talk selanjutnya yaitu dapat membuat hidup jadi lebih bahagia.

Terbiasa dan rutin melakukan self talk yang positif bermanfaat untuk dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Sumber: