Sering Bicara Pada Diri Sendiri? Yuk Mengenal Apa Itu Self Talk serta Manfaatnya untuk Kesehatan Mental

BACA JUGA:Meski Hidup Sederhana 4 Zodiak Ini Justru Paling Pandai Bersyukur dan Bahagia

sehingga bermanfaat untuk membuat seseorang merasa lebih percaya diri serta belajar dalam mencintai diri sendiri (self love)

Kebiasaan self talk ini juga bisa membantu meningkatkan ketentraman hati walau dihadapkan dengan berbagai situasi tertentu.

4. Meningkatkan motivasi diri

Manfaat dari self talk selanjutnya yaitu dapat membantu meningkatkan motivasi diri.

BACA JUGA:7 Cara Agar Dapat Kebahagiaan Dalam Hidup Meski Dihadapkan dengan Banyak Masalah, Hati Selalu Senang dan Ceria

Self talk merupakan salah satu metode yang dapat dilakukan untuk merefleksikan diri dengan pendekatan yang positif.

Melakukan Self-talk bisa jadi perantara untuk dapat mengintropeksi diri, sehingga seseorang dapat mengenali aspek positif maupun negatif yang ada dalam dirinya, 

Serta dapat memacu motivasi yanga dan dalam diri untuk berperan dalam meningkatkan pencapaian dirinya.

5. Mengambil pembelajaran positif dari hal yang telah terjadi.

BACA JUGA:Simak 7 Prinsip Filosofi Stoikisme, Bikin Hidup Lebih Bahagia dan Tenang

Perlu diketahui bahwa perilaku self talk bukan berarti membohongi diri sendiri.

Karena perilaku self talk ini justru adalah salah atu cara yang bisa dilakukan agar seseorang bisa melihat segala peristiwa yang terjadi dalam kehidupannya dari sudut pandang yang positif. 

Contohnya saat mengalami seseorang mengalami hal buruk, melakukan self talk dapat membantu pikiran lebih jernih

sehingga daripada stress seseorang lebih memilih untuk mengambil hikmah atau sisi positif dari semua pengalaman yang terjadi dan  menjadikan itu sebagai pembelajaran yang berharga.

Sumber: