Berikut 6 Teknik Relaksasi Sederhana yang Mampu Meredakan Stres Agar Hidup Lebih Tenang

Berikut 6 Teknik Relaksasi Sederhana yang Mampu Meredakan Stres Agar Hidup Lebih Tenang

SUMEKS.CO - Ternyata melakukan berbagai teknik relaksasi mampu meredakan stres sehingga hidup menjadi lebih tenang.

Metode relaksasi untuk meredakan perasaan stres ini sangat mudah untuk dilakukan di rumah dan tidak membutuhkan biaya mahal karena sudah banyak tutorial yang berseliweran di media sosial.

Selain itu melakukan relaksasi akan mencegah berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh perasaan stres.

BACA JUGA: Benarkah Mendengarkan Musik Dapat Menghilangkan Stress? Yuk Cari Tahu Faktanya

Seseorang mengalami stres yang berkepanjangan akan memicu dampak buruk bagi kesehatan, karena itulah untuk meredakan stres dan mulai hidup lebih tenang, cobalah melakukan teknik relaksasi.

Stres yang berkepanjangan tak hanya berdampak pada kesehatan fisik tetapi juga pada kesehatan mental apabila stress tak dikelola dengan baik. 

Nah melakukan teknik relaksasi akan membuat seseorang mendapatkan perasaan tenang sehingga stres pun berkurang.

Perasaan stress ini tak boleh dianggap sepele ya, sebab bisa memicu berbagai penyakit, contohnya terjadi flek coklat usai haid, sakit kepala, adanya gangguan kecemasan, sampai depresi. 

BACA JUGA:5 Manfaat dari Konsep Gaya Hidup Frugal Living, Bisa Mengurangi Stres Loh!

Sangat penting untuk mengelola stres dengan baik, nah salah satu caranya ialah dengan melakukan teknik relaksasi.

Teknik relaksasi ini bertujuan untuk membantu dalam meredakan serta mengelola stres sehingga membuat badan serta pikiran kadi lebih tenang. 

Dilansir dari berbagai sumber, beberapa teknik relaksasi yang bisa dilakukan untuk mengelola stress dengan baik sehingga bisa hidup lebih tenang, simak penjelasan berikut:

1. Teknik latihan pernafasan

Sumber: