Ayok Diet! 6 Olahraga Ringan Ampuh membakar Lemak Usai Pesta Malam Tahun Baru!

Suka olahraga sambil mendengarkan musik? Jika iya olaharaga gerakan aerobik ringan bisa menjadi pilihan yang menarik.

Aerobik merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan dan bisa dilakukan di mana saja, bahkan di rumah.

Kalian juga dapat menyesuaikan intensitas gerakan sesuai dengan kemampuan. Rutin melakukan gerakan aerobik membantu meningkatkan sirkulasi darah, membakar kalori, dan meningkatkan denyut jantung dengan efisien.

BACA JUGA:Jalan Kaki, Olahraga Sederhana yang Membawa Banyak Manfaat, Bisa Memperpanjang Umur

6. Renang

ilustrasi.--dok:Sumeks.co

Renang tidak hanya sekedar olahraga yang menyenangkan di dalam kolam renang, olahraga ini juga merupakan kegiatan yang memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.

Aktivitas ini membawa manfaat pembakaran kalori yang efisien, mendukung program penurunan berat badan atau pemeliharaan berat badan yang sehat.

Kelebihan lain dari olahraga berenang ialah melibatkan banyak otot di seluruh tubuh, termasuk otot lengan, paha, dan kaki.

Selain manfaat fisik, berenang juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental.

BACA JUGA:Jenis Olahraga Ringan yang Bisa Bikin Awet Muda, Simak Penjelasannya Disini

Efek relaksasi dan menenangkan dari berenang membantu mengurangi tingkat stress dan kecemasan.

Nah, itulah sederat olahraga yang dapat membantumu membakar lemak sisi malam tahun baru. Semoga informasi ini bermanfaat. (*)

Sumber: