8 Makanan Ini Bisa Menjadi Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi Putih, Biar Program Diet Sukses

BACA JUGA:Tips Diet Anti Gagal dengan Defisit Kalori, Dijamin Ampuh Turunkan Berat Badan

4. Quinoa

Selanjutnya makanan yang bisa dikonsumsi sebagai pengganti nasi saat diet adalah quinoa yang mengandung antioksidan serta sembilan asam amino esensial. 

Quinoa juga mengandung kadar serat dengan indeks glikemik yang rendah. Hal ini membuat seseorang yang mengkonsumsi quinoa akan merasakan kenyang lebih lama sehingga baik untuk dijadikan makanan diet.

5. Shirataki

BACA JUGA:Kalian yang Sedang Diet Perlu Tahu, 4 Buah Ini Malah Bikin Berat Badan Cepat Naik

Nasi shirataki ini memiliki tekstur yang lebih kenyal serta lebih padat dibandingkan dengan nasi putih.

Nasi shirataki memiliki rasa yang hambar karena memiliki kandungan gula yang rendah, karena itulah nasi shirataki seringkali dijadikan pilihan sebagai menu diet pengganti nasi putih.

Shirataki juga rendah karbohidrat dan rendah kalori, karena terbuat dari akar konjak, shirataki juga disebut sebagai glukomanan.

6. Kacang merah

BACA JUGA:Manfaat Salak untuk Kesehatan, yang Mau Diet Silahkan Coba

Kacang merah bisa membantu untuk yang sedang menjalani program penurunan berat badan karena kacang merah kaya akan serat yang akan membuat tubuh menjadi kenyang lebih lama.

Kacang merah sebagai sumber xat besi, fosfor serta kalium yang baik bagi tubuh. Selain itu kacang merah juga memiliki kandungan protein dan juga serat dan merupakan makanan yang rendah lemak cocok dikonsumsi saat diet .

7. Nasi brokoli

Selanjutnya makanan yang bisa dijadikan pengganti nasi putih sebagai sumber karbohidrat adalah nasi brokoli.

Sumber: