Rahasia Kenyang Seharian Saat Puasa, Ini 7 Makanan Tinggi Serat untuk Sahur, Bye-bye Rasa Lapar!

SUMEKS.CO - Meskipun sahur sering dilewatkan karena rasa malas, namun sahur memiliki peran penting dalam kelancaran puasa esok hari.

Nasi memang sumber karbohidrat yang baik, tapi saat sahur Anda bisa memilih menu alternatif lain asalkan tetap memenuhi kebutuhan nutrisi, terutama serat.

Makan makanan berserat saat sahur memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Mengonsumsi makanan berserat saat sahur memang sangat dianjurkan untuk membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan berenergi selama berpuasa. 

BACA JUGA:Apriyadi Buktikan Kepedulian, 500 KK di Desa Lumpatan Terima Paket Sembako dan THR Jelang Lebaran

BACA JUGA:7 Rekomendasi Kondisioner Terbaik untuk Merawat Rambut Kering agar Kembali Lembut dan Berkilau

Sahur dengan makanan berserat dapat memberikan efek kenyang lebih lama selama berpuasa.

Efek kenyang yang lebih lama setelah mengonsumsi makanan berserat terjadi karena proses pencernaan yang lambat.

Asupan tinggi serat dapat membantu mencegah sembelit yang rentan terjadi saat berpuasa.

Berikut beberapa contoh makanan tinggi serat yang baik dikonsumsi saat sahur maupun berbuka puasa:

1. Ubi Cilembu

Pada saat berpuasa bisa juga mengkonsumsi ubi cilembu, selain mengonsumsi nasi. Dimana rasa kenyang selama berpuasa juga bisa diperoleh dengan makan ubi cilembu. 

Ubi Cilembu.--

BACA JUGA:Adik Bupati Muratara Ditangkap Jatanras Polda Sumsel Karena Kasus Ini, Begini Kata Keluarga

Sumber: