Ketahui 6 Penyebab Tubuh Mudah Lelah dan Lemas, Yuk Hindari Agar Tetap Aktif dan Produktif

Tidur terlalu lama dapat meningkatkan risiko munculnya penyakit tertentu seperti obesitas dan diabetes.

BACA JUGA:5 Maksiat Lisan yang Wajib Dihindari Terutama Kaum Hawa! Hati-Hati dengan Ini Karena Penyebab Utama Masuk Nera

BACA JUGA:Tips Mengatasi dan Memeriksa Aplikasi Penyebab Munculnya Iklan yang Mengganggu di HP Infinix

Tidur terlalu lama juga berisiko membuat seseorang berisiko mengalami gangguan cemas, sulit konsentrasi, berkurangnya daya ingat atau gangguan memori, dan mudah lelah.

Untuk mengatasi kebanyakan tidur, beberapa cara melibatkan perubahan gaya hidup, seperti dengan menerapkan sleep hygiene dan olahraga secara rutin.

4. Jarang Olahraga

Saat kurang olahraga, tubuh akan lebih kaku, kurang bugar, dan semakin lama akan membuat kamu mudah lelah.

Rajin berolahraga membuat tubuh terbiasa membakar energi dan terlatih untuk melakukan aktivitas fisik.

BACA JUGA:4 Penyebab Game Online Berpotensi Merusak Karakter Anak, Orang Tua Harus Tahu!

BACA JUGA:Ternyata, Ini Penyebab Utama Lampu Jalan di Kayuagung Mati

Akibat tubuh tidak terbiasa untuk bergerak, maka gerakan atau aktivitas kecil pun sudah cukup untuk menghasilkan efek lelah pada tubuh.

Sejumlah penelitian menyebutkan jika melakukan olahraga secara rutin terbukti mampu meningkatkan kualitas dan durasi tidur pada malam hari.

Sebaliknya, jarang berolahraga justru membuat tidur jadi menurun kualitasnya dan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Dampak negatif lainnya dari jarang berolahraga adalah menurunnya fungsi otak, khususnya yang berkaitan dengan daya ingat (memori).

BACA JUGA:Calon Lawan Real Madrid di Final Liga Champions Terbantai 3-0 Lawan Mainz, Ada Apa Borussia Dortmund?

Sumber: