Ketahui 6 Penyebab Tubuh Mudah Lelah dan Lemas, Yuk Hindari Agar Tetap Aktif dan Produktif

Jika Anda melewatkan sarapan, tubuh akan tetap dalam mode tidur dan menggunakan cadangan energi ekstra.

Ini menyebabkan tubuh dan otak bekerja lebih keras dan menciptakan hormon stres, sehingga membuat tubuh merasa lelah dan lesu.

Tubuh pun akan mulai membakar energi dari jaringan otot yang membuat otot-otot menjadi lemah yang menyebabkan Anda lebih mudah merasa lelah dan lesu sepanjang hari.

BACA JUGA:Penyebab Wajah Super Kusam dan Gelap Padahal Rajin Pakai Skincare, Hal Ini Wajib Kamu Ketahui Biar Kulit Cerah

BACA JUGA:Ternyata Ini 4 Penyebab Mengantuk Setelah Sarapan, Hindari Ya Biar Pagimu Selalu Produktif dan Gak Malas-Malas

Sarapan membantu memenuhi sekitar 15–30% kebutuhan gizi harian yang dapat mencukupi nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik.

Jadi, sarapan sangat penting untuk memulai hari agar tubuh dapat berfungsi dengan baik, meningkatkan fungsi kognitif dan konsentrasi, menjaga berat badan, dan mencegah penyakit maag.

3. Tidur Berlebihan

Tidur berlebihan, juga dikenal sebagai oversleeping, dapat membuat seseorang merasa lebih lelah daripada seharusnya.

Seseorang dikatakan tidur terlalu lama jika ia memiliki waktu tidur lebih dari kebutuhan tidur idealnya.

BACA JUGA:Mengenal Penyakit Hemofilia: Penyebab, Gejala, Faktor dan Pengobatan yang Wajib Diketahui

BACA JUGA:Kenali Apa Itu Limforma Atau Kanker Getah Bening, Gejala dan Penyebabnya Untuk Pencegahan Dini

Selain itu, tidur terlalu lama juga ditandai dengan sering kesulitan untuk bangun di pagi hari, sering mengantuk saat beraktivitas, atau tetap merasa mengantuk setelah tidur siang.

Sering tidur terlalu lama pada siang hari sehingga sulit tidur pada malam hari, berisiko membuat Anda mengalami sakit kepala pada keesokan harinya.

Sakit punggung umumnya dialami ketika Anda tidur terlalu lama dengan posisi tidur yang sama, terutama posisi telentang.

Sumber: