4 Hal yang Dapat Merusak Mental Health, Wajib Kontrol dengan Baik Kalau Kamu Punya Kebiasaan Ini!

4. Menuntut Diri Terlalu Keras

Menuntut diri terlalu keras atau yang sering disebut dengan perfeccionisme dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.

BACA JUGA:Sering Stress Saat Bekerja, Yuk Intip 9 Cara Mengelola Stess Agar Semangat Kerja Meningkat

BACA JUGA:7 Kegiatan Seru untuk Libur Nataru bersama Keluarga, Dijamin Hilangkan Stres

Ketika Anda terus menerus mengejar standar yang sangat tinggi, Anda mungkin merasa stres dan cemas karena takut gagal.

Perasaan bahwa Anda harus sempurna dapat menciptakan rasa cemas dan khawatir yang berlebihan.

Jika Anda terus-menerus merasa tidak mampu mencapai standar yang Anda tetapkan, Anda mungkin merasa putus asa atau depresi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa perfeccionisme dapat berkontribusi pada pengembangan gangguan makan.

BACA JUGA:Keistimewaan Rumah Kayu, Tak Hanya Estetik Ternyata Bikin Hunian Terasa Tenang dan Bisa Redakan Stres Loh

BACA JUGA:Jangan Diabaikan, Begini 8 Cara Mengatasi Stres yang Paling Efektif dan Ampuh

Penting untuk mengingat bahwa tidak ada yang sempurna dan setiap orang membuat kesalahan.

Cobalah untuk menetapkan standar yang realistis dan seimbang untuk diri Anda sendiri dan ingatlah untuk merawat diri Anda sendiri.

Jika Anda merasa kesehatan mental Anda terganggu, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik sehingga keduanya harus seimbang dan dijaga dengan baik.

Sumber: