5 Cara Efektif Menurunkan Kolesterol dengan Gaya Hidup Sehat, Yuk Terapkan!

BACA JUGA:Ini 4 Penyebab Kadar Kolesterol Tinggi Diusia Muda, Nomor 3 Penikmat Kopi Harus Waspada

Serat ini juga ditemukan pada kacang merah, pisang, apel, pir, dan buah prune. Serat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam aliran darah sehingga mencegah penumpukan. 

Makanan Difortifikasi dengan Sterol dan Stanol: Makanan yang difortifikasi dengan sterol atau stanol (zat dalam tumbuhan yang membantu menahan penyerapan kolesterol) termasuk margarin, jus jeruk, atau yoghurt. 

Kacang-Kacangan: Memakan lebih banyak kacang-kacangan dan mengurangi konsumsi kentang.

Karbohidrat dalam kentang dapat meningkatkan kadar gula darah, sementara kacang-kacangan mengandung banyak serat dan hanya sedikit meningkatkan kadar gula. 

BACA JUGA:Flek Hitam Di Wajah Pudar Seketika, Cukup Pakai Serum yang Mengandung Vitamin C dan Asam Kojik

BACA JUGA:Berikut Penyebab Sekaligus 7 Tips Rahasia Obat Alami Meredakan Penyakit Asam Urat Pada Tubuh, Dijamin Manjur

Berikut adalah beberapa alasan mengapa gaya hidup sehat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol:

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung: Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Dengan mengadopsi gaya hidup sehat, Anda dapat mengurangi risiko ini.

Meningkatkan Kesejahteraan Umum: Gaya hidup sehat melibatkan pola makan seimbang, olahraga teratur, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok.

Ini akan membantu Anda merasa lebih baik secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas hidup.

BACA JUGA:Sirsak dan Apel Bisa Turunkan Kadar Asam Urat, Benarkah? Cek Kebenarannya Disini

BACA JUGA:Resep Menurunkan Kolesterol dari dr Zaidul Akbar, Tubuh Jadi Lebih Sehat

Mendukung Fungsi Tubuh: Makanan sehat mengandung nutrisi penting yang mendukung fungsi tubuh, termasuk mengatur kadar kolesterol.

Serat, lemak sehat, dan antioksidan dalam makanan dapat membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Sumber: