8 Makanan yang Bermanfaat Membantu Menyeimbangkan Hormon, Bikin Glow Up Wajah dan Pencernaan

BACA JUGA:8 Manfaat Kemukus Bagi Kesehatan Tubuh, Tanaman Rempah yang Pernah Berjaya

BACA JUGA:Ikuti 8 Kebiasaan Sehat Rasulullah SAW Saat Berpuasa, Dapatkan Manfaat Luar Biasa

Mineral ini diketahui dapat meningkatkan kesehatan gigi dan tulang, mengatur tekanan darah, serta vitamin B yang dapat melindungi tubuh terhadap penyakit jantung.

Beberapa jenis yoghurt mengandung bakteri hidup atau probiotik yang merupakan bagian dari kultur starter dan dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.

Jenis yoghurt mengandung probiotik yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mengurangi gejala gangguan pencernaan yang umum, seperti kembung, diare, dan sembelit.

4. Salmon

BACA JUGA:4 Dzikir yang Wajib Dibaca Selama Bulan Ramadan, Manfaatnya Dunia Akhirat!

BACA JUGA:Jangan Ragu Konsumsi Daun Pepaya Jepang! Ini 9 Manfaatnya untuk Kesehatan

Asam lemak omega-3 yang ada dalam salmon, EPA dan DHA, mengatur hormon lokal.

Ini membantu mencegah migrain, radang sendi, psoriasis, kolitis ulserativa, multiple sclerosis, penyakit Crohn, obesitas akibat peradangan⁴.

Salmon sangat kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas hormon insulin.

Selain itu, asam lemak omega-3 diketahui dapat membantu mencegah kenaikan hormon kortisol saat stres yang memicu kecemasan dan depresi.

BACA JUGA:Manfaat Lain Purun Danau Yang Mulai Tertinggal

BACA JUGA:7 Makanan yang Disebutkan dalam Al-Qur’an, Kaya Manfaat dan Baik Bagi Kesehatan

Protein dalam salmon memengaruhi pelepasan hormon yang berperan untuk mengendalikan nafsu makan.

Sumber: