8 Makanan yang Bermanfaat Membantu Menyeimbangkan Hormon, Bikin Glow Up Wajah dan Pencernaan

Telur, khususnya kuning telur, memiliki banyak manfaat untuk menyeimbangkan hormon.

Telur merupakan sumber makanan yang bagus untuk menyeimbangkan hormon karena mengandung vitamin D dan vitamin B6, yang bermanfaat untuk metabolisme estrogen.

BACA JUGA:Penderita GERD Jangan Khawatir Puasa, Malah Ada Manfaatnya Loh, Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Tak Hanya Usir Kutu Beras, Ini 4 Manfaat Rempah untuk Tubuh & Kesehatan: Hempas Penyakit dan Menyehatkan

Telur juga kaya akan vitamin B12 (asam folat) dan E, yang penting dalam meningkatkan kesuburan.

Telur mengandung vitamin B6 dan B5 yang dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon dan mengurangi stres.

Kuning telur kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, D, E, B2, B6, B9, zat besi, kalsium, fosfor, dan potassium.

Semua zat ini berkontribusi dalam menjaga kesehatan sistem reproduksi, keseimbangan hormon, dan kulit yang sehat.

BACA JUGA:6 Macam Jamur Bisa Dikonsumsi Miliki Rasa Enak dan Banyak Manfaat Bagi Kesehatan, Nomor 4 Bantu Cerahkan Wajah

BACA JUGA:Sering Ditemui Saat Ramadan, Inilah 5 Manfaat Air Kelapa untuk Berbuka Puasa

3. Plain Yoghurt

Probiotik dalam yoghurt dapat melepaskan hormon penurun nafsu makan sehingga membuat perut merasa kenyang lebih lama.

Peningkatan kadar hormon ini pun dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dan lemak, serta memangkas jaringan lemak berlebih di dalam tubuh.

Probiotik dalam yogurt mendukung usus yang sehat dengan menyeimbangkan kadar hormon estrogen, tiroid, dan fitoestrogen.

Yoghurt mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, seperti kalsium, vitamin B, dan fosfor.

Sumber: