8 Makanan yang Bermanfaat Membantu Menyeimbangkan Hormon, Bikin Glow Up Wajah dan Pencernaan

Oleh karena itu, protein membantu menjaga tubuh tetap ideal karena meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran lemak.

Nutrisi dalam salmon juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu menjaga kulit tetap bersih, tulang kuat, dan gigi sehat.

5. Flax Seed

BACA JUGA:Ajaib! Ternyata Ini Manfaat Es Batu yang Menakjubkan Bikin Wajah Auto Glowing, Begini Cara Pemakaiannya

BACA JUGA:Ini Manfaat Teh Hijau, Tetap Jaga Kesehatan di Bulan Ramadhan

Flax seed atau biji rami memiliki banyak manfaat, termasuk dalam menyeimbangkan hormon.

Hal ini dikarenakan kandungan lignan dalam flax seed yang memiliki sifat estrogenik sebagai alternatif terapi penggantian hormon.

Sifat tersebut mengurangi gejala menopause dan artritis pada wanita menopause, serta menjaga siklus menstruasi wanita tetap teratur.

Flax seed juga mengandung lemak ALA yang berguna untuk mengurangi peradangan pada tubuh, peradangan tersebut cenderung menyimpan kelebihan berat badan.

BACA JUGA:Kapan Nikah Masih Jadi Pertanyaan ‘Menyakitkan’ di Hari Lebaran, The Power of Richt Aunty Tumpahkan Emosi

BACA JUGA:Belum Puas! KKB Kembali Serang Markas Kodim Deiyai Usai Habisi Nyawa Danramil Aradide

Omega-3 yang terkandung dalam flax seed dapat membantu meningkatkan sensitivitas hormon insulin.

Asam lemak omega-3 diketahui dapat membantu mencegah kenaikan hormon kortisol saat stres yang memicu kecemasan dan depresi.

6. Brokoli dan Kembang Kol

Brokoli dan kembang kol memiliki banyak manfaat, termasuk dalam menyeimbangkan hormon.

Sumber: