6 Jenis Makanan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak, Dianjurkan untuk Dikonsumsi Tiap Hari

BACA JUGA:8 Menu Makanan Saat Buka Puasa yang Aman untuk Penderita Asam Lambung, Apa Saja?

BACA JUGA:Pengidap Hipertensi? Wajib Hindari Jenis Olahan Makanan Ini Saat Buka Puasa Agar Tekanan Darah Terkendali

Mungkin banyak yang tidak menyangka jika dark chocolate (cokelat hitam) dan bubuk kakao kaya kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan otak, yaitu flavonoid, kafein, dan antioksidan.

4. Makanan Kaya Protein

Makanan kaya protein ialah ikan berlemak, seperti salmon, tuna, atau sarden mengandung asam lemak omega-3, terutama DHA, yang baik untuk kesehatan otak.

Asam lemak ini diketahui dapat menurunkan kadar beta-amyloid dalam darah, yaitu protein pembentuk gumpalan yang merusak otak pada penderita Alzheimer.

BACA JUGA: 5 Makanan Khas Palembang dengan Rasa Manis, Cocok untuk Menu Buka Puasa Bunda!

BACA JUGA:Waspada! Diabetes Mellitus Mulai Menyerang Ratusan Anak di Surabaya, Hindari Makanan Ini dan Kenali Gejalanya

Protein yang terdapat pada makanan seperti daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan mengandung asam amino yang penting untuk memperbaiki dan memperkuat sel-sel saraf dalam otak.

Protein penting untuk pembuatan neurotransmitter, yang merupakan zat kimia yang digunakan oleh neuron dalam otak untuk mengirim pesan.

Protein merupakan nutrisi yang menunjang fungsi kognitif agar otak dapat berpikir dengan jernih, mampu berkonsentrasi dan siap untuk terus belajar.

5. Daging Tanpa Lemak

BACA JUGA:4 Resep Menu Sahur Praktis, Solusi Makanan Sat Set yang Lezat

BACA JUGA:4 Makanan Khas Palembang Berkuah Cocok untuk Menu Buka Puasa

Daging tanpa lemak memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk otak, daging sapi misalnya, dapat membantu kinerja fungsi otak dan meningkatkan kecerdasan kognitif.

Sumber: