Bukan Cuma Bakar Kalori, Ini Manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

2. Menjaga kesehatan Tulang dan otot

Jika rutin melakukan olahraga lari dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang punggung dan otot. 

Hal ini karena adanya memiliki dampak tinggi atau hight impact sport yang berpengaruh positif terhadap kepadatan mineral  tulang dan kesehatan secara menyeluruh. 

Selain itu, olahraga lari juga dapat membantu bisa membantu mengencangkan otot-otot tubuh. 

BACA JUGA:Gak Cuma Nikmat! Begini 5 Manfaat Kolak Pisang bagi Kesehatan, Bantu Memenuhi Kebutuhan Gizi Usai Berpuasa

BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Bawang Bombai untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 7 Kaum Hawa Pasti Suka

Hal ini dikarenakan seluruh otot tubuh semuanya akan ikut bergerak sehingga otot akan semakin kencang dan massa otot juga akan meningkat. 

3. Redakan Stres dan Menaikkan Mood 

Olahraga lari juga dapat meredakan stres dan dapat juga memperbaiki mood, sehingga dengan rutin menjalankan olahraga lari dapat berdampak pada kesehatan mental. 

Oleh karena itu olahraga lari bisa dijadikan salah satu pilihan yang paling efektif untuk mengatasi stres. 

Selain itu, olahraga lari juga dapat memperbaiki mood, hal ini karena adnaya tubuh melepaskan  endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. 

BACA JUGA:WOW! Air Kelapa Ternyata Sangat Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Ini Cara Meraciknya!

BACA JUGA:Kaya Akan Nutrisi! Yuk Ketahui Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan Tubuh

Dari sensasi yang menyenangkan ini tidak hanya memberikan perasan bahagia namun juga dapat mampu mengurangi stres dan kecemasan. 

4. Tingkatkan Kualitas Tidur 

Sumber: