Bukan Cuma Bakar Kalori, Ini Manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

 lari termasuk olahraga kardio atau aerobik yang dikenal bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah. 

Sehingga dapat menguatkan kerja jantung sehingga jantung dapat memompa darah lebih mudah dan tanpa hambatan. Efeknya, tekanan di pembuluh darah pun akan berkurang.

BACA JUGA:Identik Jadi Takjil Khas Bulan Puasa Ramadhan, Begini 6 Manfaat Blewah Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA: Waspada! Ini 5 Efek Sering Begadang untuk Kesehatan Kulit Wajah

8. Meningkatkan stamina

Olahraga lari dapat juga melatih dan memperkuat stamina.  Rutin berlari akan membuat tubuh lebih berenergi dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, termasuk melakukan olahraga lainnya.

9. Memperkuat daya tahan tubuh

Rutin melakukan olahraga lari dapat bermanfaat untuk menjaga sistem daya tahan tubuh. 

BACA JUGA:Ingin Tubuh Sehat? Lakukan Olahraga Efektif dan Simple, Cukup 30 Menit di Saat Padatnya Jadwal Setiap Hari

BACA JUGA:Pecinta Olahraga Wajib Tahu, 4 Rekomendasi Haircare, Dijamin Ketombe dan Bau Apek Kabur

Dengan olahraga lari secara rutin akan dapat meningkatkan kerja sistem imun dalam melawan infeksi dan dapat juga mencegah terjadinya penyakit. 

Nah itulah beberapa manfaat dari rutin olahraga selain menjaga kesehatan tubuh juga dapat menjaga kesehatan mental. 

Sumber: