Bukan Cuma Bakar Kalori, Ini Manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Tidak hanya dapat menjaga kesehatan fisik dan mental saja, olahraga lari juga memiliki manfaat yaitu dapat meningkatkan kualitas tidur yang baik. 

Hal ini disebabkan karena olahraga lari juga berkontribusi pada peningkatan durasi tidur yang mendalam, sehingga memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk memulihkan dan membangun kembali energi.

5. Menurunkan berat badan

Jika rutin  melakukan olahraga lari setiap hari dapat mampu menurunkan berat badan, hal ini dapat dijadikan cara efektif jika kamu sedang melakukan program diet. 

BACA JUGA:Wajib Diketahui! Ini Dampak Buah Kecubung Bagi Kesehatan, Bisa Sebabkan Halusinasi

BACA JUGA:Menakjubkan! Ini Manfaat Mengkonsumsi Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 7 Wanita Pasti Suka

Hal ini dikarenakan jika olahraga lari rutin, pembakaran kalori dalam  tubuh akan meningkat, sehingga dapat menurunkan berat badan. 

Nah agar tubuh dapat membakar lebih banyak kalori, anda perlu juga memperhatikan beberapa hal yakni, kecepatan, jarak, hingga berat badan. 

Makin tinggi intensitas berlari maka banyak juga kalori yang dibakar oleh tubuh. 

6. Mencegah osteoporosis

Rutin olahraga lari diketahui dapat mencegah Berkurangnya kepadatan tulang. 

BACA JUGA:Nyaman dan Stylish, Berikut Tips Mix and Match Outfit untuk Jogging

BACA JUGA:Remaja Palembang Mulai Gemar Olahraga Golf, Ini Lokasi Bermain Golf Terbaru dan Terjangkau

Hingga membuat tulang jadi lebih kuat dan terhindar juga dari risiko terkena nya osteoporosis di kemudian hari pun menurun.

7. Mengontrol tekanan darah

Sumber: