Bukan Cuma Bakar Kalori, Ini Manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

SUMEKS.CO - Olahraga lari banyak dilakukan untuk membakar kalori. Namun bukan cuma itu, olahraga satu ini juga memberikan beragam manfaat. 

Lari secara rutin baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Bukan hanya melatih fisik, namun olahraga lari juga dapat memperbaiki mood. 

Boleh percaya atau tidak, rutin berolahraga lari juga baik untuk mengurangi stres dan dapat berbagai manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh. 

Olahraga satu ini juga bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja. Tidak dibutuhkan alat ataupun tempat khusus. 

BACA JUGA:Yuk Simak! Manfaat Lari Marathon Bagi Kesehatan Tubuh serta Tips Bagi Pemula

BACA JUGA:Jangan Dibuang! Berikut 6 Manfaat Mengkonsumsi Biji Cempedak untuk Kesehatan Tubuh

Yuk simak apa saja manfaat dari olahraga lari untuk menjaga kesehatan tubuh, diantaranya :

1. Menjaga Kesehatan Jantung 

Manfaat olahraga lari pertama ialah dapat menjaga kesehatan jantung dan dapat memperlancar pembuluh darah. 

Hal ini dikarenakan setiap langkah yang diambil ialah dengan melibatkan otot kaki, tetapi juga melibatkan otot jantung secara intensif. 

Oleh karena itu jika rutin melakukan olahraga lari juga dapat memberikan latihan yang efektif bagi jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh secara efisien. 

BACA JUGA:Tambah Suka Buah Blueberry, Ini Lho Mamfaatnya untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui!

BACA JUGA:Ada 8 Manfaat Biji Mahoni untuk Kesehatan, Simak Yuk Kandungan dalam Bahan Obat Herbal Ini!

Hal ini karena adanya sirkulasi darah yang berjalan dengan baik sehingga dapat membantu menjaga  kesehatan dan menurunkan kadar kolesterol jahat dan dapat juga menurunkan risiko adnaya penyakit jantung. 

Sumber: