Ternyata Ini Loh Penyebab Badan Tambah Gendut Saat Puasa Ramadhan, Nomor 5 Malah Jadi ‘Hobi’ Banyak Orang

BACA JUGA:Capek-Capek Puasa Tapi Gak Dapat Pahala Full? Ternyata 7 Perbuatan Ini Penyebab Orang Rugi Ketika Ramadhan

Berolahraga selama berpuasa ternyata dapat memberikan manfaat untuk menjaga kebugaran tubuh sehingga bersemangat menjalankan ibadah.

Berolahraga saat berpuasa juga dapat membakar kalori berlebih dalam tubuh, menjaga berat badan tetap ideal dan membantu penurunan berat badan.

Olahraga saat berpuasa dapat memperlancar metabolisme tubuh sehingga terhindar dari penumpukan lemak yang menambah gendut.

Waktu pelaksanaan olahraga saat berpuasa ramadhan paling baik dilakukan ketika sebellum sahur atau sebelum tidur.

BACA JUGA:Bye-Bye Pemborosan! Tips Meminimalisir Sikap Konsumtif Saat Ramadhan, Puasa Lancar Keuangan Aman

BACA JUGA:Moms, Ini 7 Cara yang Efektif untuk Melatih Anak Berpuasa di Bulan Ramadhan

3. Terlalu Banyak Konsumsi Gula

Asupan gula mampu mengembalikan energi dalam tubuh yang telah terkuras setelah melakukan puasa ramadhan.

Akan tetapi, jika gula tersebut dikonsumsi secara berlebih justru akan memicu masalah kesehatan salah satunya menambah berat badan.

Menurut World Health Organization (WHO) menganjurkan agar orang dewasa tidak mengonsumsi gula lebih dari 12 sendok teh gula bebas perhari.

BACA JUGA:Tips dan Trik Persiapkan Bulan Ramadhan, Makin Taat dan Produktif Meski Sedang Berpuasa

BACA JUGA:Menjelang Ramadhan! Resep Aneka Olahan Buah Kurma untuk Sajian Menu Takjil Buka Puasa

Konsumsi gula selama bulan puasa dapat diganti dengan konsumsi buah-buahan segar, biskuit, kue kering, dan camilan manis lain yang sehat.

4. Tidak Mengatur Waktu Tidur

Sumber: