Tips Mencegah Ngantuk Setelah Sahur, Biar Puasa Ramadhan Berkah dan Tubuh Nggak Cepat Lemas

Olahraga yang tepat saat puasa bisa dengan berjalan, yoga, maupun pilates yang dapat dilakukan di rumah.

BACA JUGA:Anti Boros Saat Ramadhan, Begini 6 Tips Mengatur Keuangan Anak Kost Ketika Bulan Puasa

Selain membangkitkan semangat di pagi hari, olahraga juga dapat meningkatkan denyut nadi, memperlancar peredaran daran dan mengaktifkan sistem imun tubuh.

2. Mandi dengan Air Dingin

Mandi di waktu subuh memang terasa super dingin, namun cara ini terbukti ampuh untuk menghilangkan rasa kantuk.

Air dingin terbukti efektif untuk menyegarkan tubuh pada pagi hari sehingga rasa malas dan memilih tidur hilang.

BACA JUGA:Anak Kost Wajib Tahu! Ikuti 5 Tips Ini Biar Gak Kesiangan Bangun Sahur

Jika masih ragu untuk mandi, bisa juga dengan cara berwudhu atau mencuci muka untuk memunculkan semangat di pagi hari saat berpuasa.

3. Menghindari Begadang

Waktu tidur sangat mempengaruhi rasa kantuk pada pagi hari sehingga sebisa mungkin seorang muslim tidur lebih awal jika tidak ada lagi yang dikerjakan.

Tubuh juga membutuhkan waktu tidur yang cukup agar badan tidak merasa lelah yang menimbulkan rasa kantuk setelah sahur.

BACA JUGA:Cegah Kambuh! Begini 7 Tips Berpuasa Bagi Penderita Asam Lambung

Alternatif lain untuk menghilangkan rasa kantuk pada pagi hari saat berpuasa ialah dengan memejamkan mata sejenak di sela aktivitas.

Memejamkan mata bisa dilakukan sekitar 15-20 menit untuk beristirahat sehingga rasa kantuk akan hilang.

4. Memperbanyak Minum Saat Sahur

Sumber: