Kaya Vitamin C, Berikut 7 Jenis Sayur dan Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur

Kaya Akan Vitamin C, Berikut 7 Jenis Sayur dan Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur

SUMEKS.CO - Beberapa jenis sayur dan buah yang baik dikonsumsi saat sahur karena kaya kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk tubuh.

Vitamin C sangat penting untuk tubuh sebab memiliki manfaat sebagai antioksidan yang berfungsi untuk melindungi kerusakan pada sel-sel tubuh yang diakibatkan oleh paparan radikal bebas. 

Memenuhi kebutuhan vitamin C dalam tubuh bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin C  tinggi, suplemen, ataupun juga dengan melakukan suntik vitamin C.

Agar bisa memenuhi asupan vitamin C ketika sedang berpuasa, maka usahakan untuk rutin mengkonsumsi sayuran atau buah-buahan.

BACA JUGA:Tak Perlu Operasi! Cukup Minum Air Rebusan Biji Buah Asal Amerika Tengah Ini, Batu Ginjal Hancur Lebur

Kekurangan asupan makanan serta minuman ketika puasa bisa menyebabkan kebutuhan gizi jadi tidak terpenuhi dengan optimal.

Nah, salah satu nutrisi penting yang harus dikonsumsi yaitu vitamin C yang bisa dikonsumsi saat sedang sahur.

Lantas,  kira-kira, apa saja jenis sayur dan buah yang memiliki kandungan vitamin C dan bisa dikonsumsi saat sedang sahur?

Dilansir dari laman hellosehat, beberapa jenis sayur dan buah yang dapat dikonsumsi saat sahur dan menjadi sumber vitamin C yaitu,

BACA JUGA:Melakukan Infus Vitamin C Karena Ingin Sehat? Simak Manfaatnya untuk Tubuh

1. Buah Apel

Kandungan vitamin C yang ada pada buah apel cukup tinggi. Kandungan vitamin C pada 100 gram buah apel ialah sebanyak 5 mg kandungan vitamin C.

Maka bisa mengonsumsi buah apel untuk memenuhi kebutuhan vitamin C ketika sahur.

Sumber: