Berikut Ini 7 Rekomendasi Pilihan Menu Sarapan yang Sehat untuk Penderita Diabetes

BACA JUGA:Coba 5 Tanaman Ini, Ampuh Mengatasi Gejala Diabetes

4. Smoothies rendah karbohidrat

Selanjutnya salah satu menu pilihan yang direkomendasikan untuk menu sarapan bagi penderita diabetes ialah dengan menu sarapan menggunakan smoothies.

Menu smoothies ini juga bisa di pilih karena cukup praktis untuk disiap kan di pagi hari saat sarapan, apalagi jika mengkonsumsi smoothies yang rendah karbohidrat.

Smoothies rendah karbohidrat ini bisa dibuat dengan menggunakan bahan-bahan seperti mencampurkan, buah, sayuran, kacang-kacangan ataupun biji-bijian.

BACA JUGA:Penderita Diabetes Lebih Baik Mengkonsumsi Nasi Putih Dingin, Benarkah? Ini Penjelasannya

Beberapa makanan ini juga kaya akan sumber vitamin, mineral serta memiliki nutrisi lainnya yang akan berguna untuk tubuh.

Beberapa menu smoothies juga akan membuat perut terasa kenyang lebih lama loh, hal ini dikarenakan smoothies yang di konsumsi dilengkapi dengan kandungan protein, serat, lemak dan juga karbohidrat yang cukup.

Karena itulah menu smoothies bisa dijadikan pilihan karena akan bermanfaat terutama bagi penderita diabetes.

Salah satu contohnya ialah dengan mengkonsumsi smoothies dari alpukat yang dicampurkan dengan susu almond tanpa gula lalu dilengkapi dengan greek yogurt akaan menjadi menu sarapan yang enak dan mengenyangkan.

BACA JUGA:Daun Stevia Pemanis Alami Pengganti Gula, Baik Digunakan Penderita Diabetes

Dan yang lebih penting, pilihan menu ini akan membantu untuk mengelola akadar gula darah saat pagi hari.

5. Sereal gandum utuh

Selanjutnya menu makanan yang bisa dikonsumsi untuk sarapan yang baik bagi penderita diabetes ialah menu sereal gandum utuh.

Untuk penderita diabetes harus memilih jenis sereal yang tidak mengandung gula di dalamnya atau muesli.

Sumber: