5 Makanan Ini Sebaiknya Dijauhi Jika Anda Sering Nyeri Lutut

BACA JUGA:Atasi Ketombe dengan 8 Pengobatan Alami Ini

Di sisi lain, monosodium glutamat atau MSG adalah penyebab peradangan sendi kronis dan meningkatkan nyeri sendi.

Jadi, hindari makanan yang mengandung terlalu banyak bahan-bahan ini, terutama produk olahan atau kemasan seperti sup kalengan, pizza, jenis keju tertentu, dan makanan cepat saji. 

3. Lemak trans dan lemak jenuh

Sumber utama lemak trans adalah kentang goreng dan makanan yang dipanggang, yang bisa menyebabkan peradangan dan memicu nyeri sendi.

BACA JUGA:Setelah Terkena Diabetes, Ini Pola Hidup Sehat yang Wajib Diterapkan

Makanan ini juga mengandung asam omega-6, yang berbahaya bagi tubuh kita.

4. Alkohol

Alkohol menghabiskan air dan nutrisi tubuh Anda, yang pada gilirannya meningkatkan peradangan, yang langsung dikaitkan dengan nyeri sendi. 

5. Daging merah

BACA JUGA:Konsumsi 5 Minuman ini di Pagi Hari, Selain Sehat Juga Bikin Kulit Makin Cerah

Daging merah memiliki penanda inflamasi tingkat tinggi karena mengandung lemak trans atau minyak terhidrogenasi parsial.

Dianjurkan untuk mengurangi jumlah daging merah dalam makanan.

Di sisi lain, orang yang makan pola makan vegan (pola makan nabati) mengalami perbaikan dengan gejala mereka.

Selalu lebih baik untuk memiliki diet seimbang untuk menjaga berat badan Anda tetap terjaga.

Sumber: