5 Makanan Ini Sebaiknya Dijauhi Jika Anda Sering Nyeri Lutut

BACA JUGA:Merah Saat Kerokan Dianggap Masuk Angin, Ternyata Salah

Jadi, yang terbaik adalah mengikuti beberapa kebiasaan diet dan gaya hidup sederhana untuk menjaga lutut Anda tetap bahagia.

Makanan atau minuman yang menyebabkan nyeri lutut berbeda-beda antara satu orang dengan orang lainnya.

Hal ini karena setiap orang memiliki tubuh yang berbeda-beda yang memberikan respon yang berbeda terhadap hal-hal tertentu.

Bukan hanya itu, mungkin juga ada faktor gaya hidup lain seperti stres atau kurang istirahat, yang memperparah nyeri lutut yang Anda rasakan.

BACA JUGA:Lemak Perut Ambrol dengan Rutin Menggunakan 3 Bahan Alami Ini

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com. 

1. Makanan manis

Gula adalah bahan umum dalam makanan kita, tetapi gula darah tinggi bisa melepaskan sel-sel inflamasi dengan merangsang sel-sel kekebalan, yang melepaskan molekul yang mengiritasi jaringan dan sendi Anda.

Makanan cepat saji, makanan siap saji, camilan olahan, dan produk roti mengandung banyak gula, lemak trans, lemak jenuh, dan pengawet.

BACA JUGA:Obat Batuk Produsen India Dilarang WHO, ini Namanya

Kelebihan gula juga bisa menyebabkan obesitas dan penyakit jantung.

Mengganti produk yang terbuat dari gula rafinasi atau gula olahan seperti permen, es krim dan soda dengan alternatif seperti madu, gula kelapa, dan sirup maple bisa membantu menjaga berat badan juga.

2. Garam atau MSG

Garam, yang diketahui menarik air ke sel-sel dalam tubuh, bisa memperburuk nyeri lutut dan peradangan sendi.

Sumber: