11 Makanan Ini Bisa Menambah Kadar Hormon Testosteron, Nomor 6 Mudah Didapat

BACA JUGA:Patut Dicoba, Jus Buah Ini Baik Untuk Turunkan Gula Darah

Bayam adalah sumber alami magnesium yang telah terbukti berkorelasi positif dengan kadar testosteron. 

Bayam juga mengandung vitamin B6 dan zat besi yang keduanya merupakan penguat testosteron yang sangat baik. 

7. Bubur oat 

Bubur oat adalah sumber vitamin B yang sangat baik yang merupakan kunci untuk produksi testosteron yang baik. 

BACA JUGA:Ini Tips Penanganan Pertama Cedera Saat Olahraga

Ada sejumlah vitamin B yang berbeda, banyak di antaranya ditemukan dalam makanan penambah testosteron.

Salah satu vitamin B yang berperan sangat langsung dalam produksi testosteron adalah vitamin B6 yang menekan produksi estrogen. 

Oat adalah sumber yang sangat baik dari berbagai vitamin B dan oleh karena itu merupakan salah satu dari berbagai makanan penambah testosteron yang sangat baik. 

8. Lemon 

BACA JUGA:Coba 5 Tips Ini untuk Cegah Asam Urat Pada Lansia

Lemon, bersama dengan buah jeruk lainnya, adalah makanan sehat penambah testosteron yang bagus. 

Sama seperti bawang putih, mereka membantu menurunkan kadar kortisol Anda yang berarti testosteron bisa lebih mudah diproduksi. 

Tidak hanya itu, tetapi lemon mengandung vitamin A yang diperlukan untuk produksi testosteron dan membantu menurunkan kadar estrogen yang berarti testosteron bisa lebih efektif. 

9. Salmon 

Sumber: jpnn.com