11 Makanan Ini Bisa Menambah Kadar Hormon Testosteron, Nomor 6 Mudah Didapat

JAKARTA, SUMEKS.CO - Testosteron adalah hormon reproduksi yang penting dan umum ditemukan pada laki-laki. Wanita juga memiliki hormon ini, namun jumlahnya tidak sebanyak laki-laki.

Hormon ini memegang banyak peranan fungsi dan penting pada laki-laki, secara khusus berkaitan dengan kesehatan seksualnya.

Namun sering bertambahnya usia, hormon testosteron akan berkurang.

Hal tersebut bisa diatasi dengan pola hidup sehat dan menkonsumsi makanan yang bisa meningkatkan kadar hormon testosteron.

BACA JUGA:7 Manfaat Buncis Untuk Kesehatan Tubuh, Menjaga Kesehatan Jantung

Agar tetap bergairah dan hormon testosteron selalu normal, ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu. 

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Mariongluckclinic.

1. Madu 

Madu mengandung boron yang merupakan mineral alami yang bisa ditemukan baik di makanan maupun di lingkungan. 

BACA JUGA:Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Mengonsumsi 6 Buah Ini

Hal ini terkait dengan membantu meningkatkan kadar testosteron dan juga berguna untuk membangun tulang yang kuat dan untuk membangun otot, serta meningkatkan keterampilan berpikir dan koordinasi otot.

2. Bawang putih 

Bawang putih mengandung senyawa yang disebut allicin yang bisa berguna untuk menurunkan kadar kortisol Anda.

Kortisol diproduksi di kelenjar adrenal, di mana testosteron diproduksi. Ketika tubuh Anda sedang stres, akan menghasilkan kortisol dan ini berdampak pada fungsi tubuh lainnya, termasuk produksi testosteron. 

Sumber: jpnn.com