Nge-tren Banget! Diet High Protein Ala Anak Gym Gen Z

Dinner salmon bakar dengan salad alpukat.

Yang penting, pilih sumber protein berkualitas tinggi: ayam tanpa kulit, ikan, telur, daging sapi tanpa lemak, tahu, tempe, edamame, susu rendah lemak, atau whey protein buat tambahan praktis. 

BACA JUGA:Tren Diet DASH: Cara Gen Z Lawan Tekanan Darah Tinggi Sejak Dini

BACA JUGA:No Sugar Challenge: Tantangan Diet Tanpa Gula yang Digilai Gen Z

Hindari sumber protein olahan berlebihan kayak nugget, sosis instan, atau daging asap kemasan.

Selain membentuk otot dan menurunkan lemak, diet tinggi protein juga bantu menjaga kesehatan kulit, kuku, rambut, dan sistem imun. 

Bonus tambahan karena bikin kenyang lebih lama, Gen Z yang sibuk kuliah, kerja part-time, atau sibuk konten-an tetap bisa fokus tanpa lapar mendadak!

Tapi ingat, tetap harus balance. Overdosis protein tanpa cukup serat dan air putih bisa memperberat kerja ginjal. 

BACA JUGA:Keto VS Low Carb: Diet Gen Z Mana yang Lebih Cepat Turunin Berat Badan?

BACA JUGA:Tren Diet Mediterranean: Cara Terbaik Gen Z Rawat Jantung Sejak Muda

Jadi pastikan tetap makan sayuran, cukup minum, dan konsultasi sama ahli gizi kalau mau jalanin program yang lebih ketat.

Diet high protein bukan cuma tentang badan keren, tapi tentang pola hidup sehat dan kuat ala Gen Z modern.

Sumber: