Sarapan Cuma Kopi? Terkuak Alasan Kenapa Kamu Selalu Lemas Sepanjang Hari!

Kelelahan fisik dan mental di siang hari

Apalagi kopi biasanya diminum dalam kondisi perut kosong. Dikutip dari Mayo Clinic, konsumsi kafein tanpa makanan bisa meningkatkan produksi asam lambung, memperburuk risiko maag, dan menstimulasi sistem saraf secara berlebihan tanpa kompensasi nutrisi. 

BACA JUGA:3 Resep Minuman Sehat untuk Penderita Kolesterol, Cocok Diminum saat Buka Puasa

BACA JUGA:8 Minuman Sehat Alami yang Bantu Cerahkan Wajah Agar Glowing Maksimal

Ini sebabnya banyak orang yang merasa jantung berdebar atau gelisah tanpa sebab setelah minum kopi pagi.

Selain lemas, efek jangka pendek lainnya meliputi:

Sakit kepala ringan atau berat di siang hari

Konsentrasi menurun saat jam kerja atau kuliah

Emosi mudah tersulut karena kadar gula darah drop

Tubuh terasa “kosong” meskipun perut nggak lapar

BACA JUGA:8 Minuman Sehat Alami yang Bantu Cerahkan Wajah Agar Glowing Maksimal

BACA JUGA:Salah Satu Pilihan Minuman Sehat, Ini 6 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan

Berdasarkan data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, 7 dari 10 remaja di kota besar tidak mengonsumsi sarapan bergizi seimbang. 

Padahal, kebiasaan tidak sarapan ini dikaitkan langsung dengan performa kognitif yang menurun, cepat capek, dan rentan terkena anemia ringan.

Ironisnya, kopi tanpa sarapan justru memberi ilusi produktivitas. 

Sumber: