Sarapan Cuma Kopi? Terkuak Alasan Kenapa Kamu Selalu Lemas Sepanjang Hari!

SUMEKS.CO - Terkuak alasan kenapa terkadang kamu lemas sepanjang hari. Bahkan terasa gampang ngantuk padahal tidur cukup, mood seperti roller coaster, hati teraduk-aduk tak menentu.

Rupanya, Gen Z sering melupakan sesuatu yang penting dipagi hari. Stigma sarapan ngopi pagi cukup bikin hari menjadi lebih terang, tampaknya perlu sedikit koreksi. 

penyebab mengantuk setelah sarapan--

Kebiasaan sarapan cuma kopi sebagai satu-satunya asupan pagi jadi gaya hidup instan yang diam-diam banyak dipilih Gen Z. 

Tanpa sarapan yang mengandung nutrisi seimbang, tubuh kehilangan “bahan bakar” utama untuk beraktivitas, sementara kafein hanya memberi energi semu yang tidak bertahan lama.

BACA JUGA:Bukan Cuma Jahe Hangat! Ini 7 Minuman Sehat untuk Bantu Jaga Imun Tubuh

BACA JUGA:3 Resep Minuman Sehat untuk Penderita Kolesterol, Cocok Diminum saat Buka Puasa

Diolah dari berbagai sumber, gejala kenapa terasa lemes sepanjang hari bisa disebabkan karena tidak sarapaan. 

Sarapan seharusnya mengandung kombinasi karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat agar tubuh mendapatkan glukosa sebagai sumber energi otak dan otot. 

Jika sarapan cuma kopi yang masuk ke tubuh di pagi hari, maka yang terjadi adalah:

Lonjakan energi cepat tapi sementara

BACA JUGA:Sering Terjadi, Ngopi tapi Jantung Deg-degan, Remaja Jompo Kekinian Coba Seduhan Ini

BACA JUGA:Desak Pelaku Penganiayaan Anak di Palembang Diproses Hukum, Ada Peran Seklur Keluarga Khawatir Terulang

Penurunan gula darah drastis beberapa jam setelahnya

Sumber: