Remaja Jompo Wajib Tahu: Khasiat Daun Kelor Nggak Cuma Buat Orang Tua

SUMEKS.CO - Fenomena "remaja jompo" bukan lagi bahan bercanda kalau tubuh mulai menunjukkan tanda-tanda kelelahan dini meski usia masih muda. 

Tapi siapa sangka, rahasia energi alami justru ada di balik lembaran kecil bernama daun kelor. 

Bukan cuma warisan dari orang tua zaman dulu, daun kelor kini jadi senjata ampuh untuk Gen Z yang pengen tetap aktif tanpa harus ketergantungan kopi atau suplemen instan.

Daun kelor (Moringa oleifera) dikenal sebagai tanaman multiguna yang tumbuh subur di pekarangan rumah hingga jadi tanaman toga andalan banyak keluarga. 

BACA JUGA:4 Rekomendasi Ide Menu dan Resep Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes

BACA JUGA:Bingung Pilih Menu untuk Diet, Ini Rekomendasi Makanan Sehat untuk 30 Hari Full

Disebut juga sebagai "miracle tree", tanaman ini punya kandungan nutrisi yang sangat tinggi, termasuk zat besi, kalsium, vitamin A, vitamin C, hingga antioksidan kuat seperti flavonoid dan polifenol. 

Dikutip dari Jurnal Bioedukasi Universitas Sebelas Maret, kandungan gizi daun kelor jauh melampaui banyak sayuran umum. 

Misalnya, kandungan vitamin C-nya tujuh kali lebih banyak dari jeruk, dan kandungan kalsiumnya empat kali lebih tinggi dari susu.

Kelelahan kronis yang sering dirasakan oleh anak muda masa kini bisa jadi berhubungan langsung dengan kurangnya asupan zat besi. 

BACA JUGA:Kendalikan Kolesterol Anda dengan 5 Makanan Sehat ini

BACA JUGA:7 Makanan Sehat Ini Bikin Daerah Kewanitaan Selalu Wangi

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, kekurangan zat besi pada usia produktif dapat menyebabkan anemia ringan yang ditandai dengan lemas, sulit fokus, dan mudah mengantuk meskipun tidur cukup. 

Konsumsi rutin daun kelor dalam bentuk rebusan atau bubuk seduh dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan mendukung distribusi oksigen ke seluruh tubuh.

Sumber: