Wajib Tahu! Beberapa Penyebab Penderita Asma Sulit Tidur di Malam Hari, Serta 5 Cara Mengatasinya

Gak cuma kamar tidur, memperhatikan kasur dan bantal yang digunakan juga sangat penting.

BACA JUGA:Ngorok, Benarkah Tanda Tidur Nyenyak dan Berkualitas atau Malah Sebaliknya?

Selain itu usahakan untuk selalu mengganti seprai secara berkala agar meminimalisir risiko asma kambuh saat malam harim

Jangan letakan barang-barang yang berpotensi kotor sembarangan apalagi di dekat kasur.

Sebab debu yang menempel pada kasur bisa menjadi pemicu asma menjadi kambuh.

Maka sebaiknya mulai biasakan untuk mengganti seprai sekitar 2 sampai 3 minggu sekali. 

BACA JUGA:Waspada! Ternyata Tidur Sore Hari Membawa Dampak Buruk untuk Kesehatan, Begini Cara Mengatasinya

Sehingga kondisi tempat tidur akan terjaga kebersihannya dan terhindar dari berbagai pemicu alergi yang bisa memperparah gejala asma pada malam hari.

3. Hindari Tidur Bersama Hewan Peliharaan

Untuk mencegah asma kambuh di malam hari usahakan untuk tidak tidur didalam ruangan yang sama dengan hewan peliharaan.

Sebab hewan peliharaan diketahui dapat menjadi pemicu alergi sehingga akan memperparah gejala asma.

BACA JUGA: Tips Meningkatkan Kualitas Tidur Agar Tubuh Menjadi Sehat dan Bugar di Pagi Hari

Bulu dari hewan peliharaan rentan menempel pada karpet maupun alas tidur sehingga dapat memicu asma.

4. Menggunakan Humidifier

Udara dingin memang lebih rentan serta berisiko untuk orang-orang yang punya riwayat penyakit asma berat. 

Sumber: