Wajib Tahu! Beberapa Penyebab Penderita Asma Sulit Tidur di Malam Hari, Serta 5 Cara Mengatasinya

• Tubuh lambat memberikan respon terhadap pemicu asma di siang hari

BACA JUGA:3 Waktu Pantangan Tidur, Ngeyel? Tanggung Resiko Pikun

• Terjadi penurunan pada suhu tubuh sehingga dapat memicu bronkospasme atau otot di paru-paru menjadi tegang.

• Pengobatan asma sekali sehari yang dikonsumsi di pagi hari

• Dipicu oleh kenaikan asam lambung pada malam hari

Nah untuk mengatasi kesulitan tidur di malam hari ini ada beberapa cara yang bisa dilakukan loh.

BACA JUGA:Berikut Ini Penyebab Mata Kering Saat Bangun Tidur, Nomer 5 Tidak Disangka

Dilansir dari laman hellosehat, beberapa cara yang bisa dilakukan agar tidur nyenyak di malam hari, cocok bagi penderita asma, cek penjelasan berikut ini:

1. Membersihkan Kamar Tidur Secara Teratur

Kamar tidur merupakan tempat di mana seseorang akan menghabiskan sebagian besar waktu nya, baik untuk istirahat ataupun sekedar bersantai menghilangkan penat. 

Jadi, pastikan kamar tidur yang ditempat selalu terjaga kebersihajnya dan terhindar dari berbagai macam pemicu alergi, contohnya debu maupun serangga.

BACA JUGA:Sering Terbangun Tengah Malam dan sulit Tidur Kembali, Mungkin Ini Penyebabnya, Simak Disini!

Disarankan untuk memakai vakum dengan filter high-efficiency particulate air (HEPA) agar dapat menangkap tungau serta kotoran lainnya yang ada dalam kamar.

Selain itu jangan lupa untuk mencuci seprai, gorden maupun karpet yang ada di dalam kamar secara rutin.

2. Pastikan Bantal dan Kasur yang Digunakan Bersih

Sumber: