Cara Mendapat Kesabaran Tanpa Batas dan Bisa Kendalikan Emosi, Ini 5 Tips yang Diajarkan Islam

BACA JUGA:5 Amalan yang Bikin Redam Amarah Saat Ditimpa Masalah Besar, Mampu Sejukkan Hati dan Tenangkan Pikiran

Ucapan ini sebagai upaya memohon pertolongan pada Allah, agar emosi yang hadir dalam hati bisa terkontrol, dan tidak menimbulkan dampak yang lebih besar lagi. 

Dalam hadits bersumber dari Imam At-Thabrani, Rasulullah SAW bersabda:

"Jika salah satu mereka sedang marah lalu mengucap auudzu billahi minasy syaitoonir rojiim maka hilanglah marahnya,"

3. Berdoa dan Mengingat Allah

BACA JUGA:5 Amalan dan 3 Doa Agar Bisa Menahan Diri Saat Marah, Dijamin Setan Tak Berani Menghasut

Dalam Al-Qur'an, Allah berjanji bahwa orang-orang yang beriman dan hati mereka merasa tenang adalah mereka yang ingat kepadanya. 

Saat merasakan emosi yang kuat, mengingat Allah melalui dzikir, doa, dan membaca Alqur'an dapat membantu menenangkan pikiran dan hati.

Allah SWT berfirman: “Wahai anak Adam, ingatlah kepada-Ku saat engkau marah, Aku akan mengingatmu saat Aku marah,”.

4. Mengendalikan Diri

BACA JUGA:Jangan Dimarah! Ini 7 Cara Jitu Atasi Anak Ngamuk di Tempat Umum, Bukan Kelainan, Itu Normal

Mengendalikan diri merupakan keterampilan emosional yang penting untuk menjaga hubungan yang sehat dan produktif dengan orang lain.

Hal ini bisa dilakukan dengan cara mengambil napas dalam. Ketika Anda merasa marah, hentikan diri sejenak dan ambil napas dalam-dalam.

Menghirup dan menghembuskan napas dengan perlahan dapat membantu menenangkan sistem saraf. 

5. Membaca Doa

Sumber: