Sering Terbangun Tengah Malam dan sulit Tidur Kembali, Mungkin Ini Penyebabnya, Simak Disini!

4. Adanya gangguan psikologis

Salah satu penyebab seseorang sering terbangun tengah malam dan sulit tidur kembali, karena adanya gangguan psikologis.

Gangguan psikologis atau gangguan kejiwaan ini akan membuat seseorang kesulitan tidur hingga mudah terbangun saat tengah malam.

Beberapa gangguan ini meliputi, stress yang berlebihan, depresi,  gangguan kecemasan, bipolar hingga skizofrenia.

BACA JUGA:Catat! Berikut Ini Manfaat dan Risiko Kebiasaan Tidur Dilantai Tanpa Alas yang Wajib Anda Tahu

Tidak hanya itu, gangguan psikologis ini juga meliputi post traumatic stress disorder yang akan menyebabkan masalah gangguan tidur dan sering terbangun.

5. Adanya perubahan hormon

Salah satu penyebab seseorang sering terbangun tengah malam dan sulit tidur kembali dikarenakan adanya perubahan hormon.

Perubahan hormon ini bisa terjadi saat seseorang mengalami menstruasi, hamil ataupun menopause.

BACA JUGA: Tips Meningkatkan Kualitas Tidur Agar Tubuh Menjadi Sehat dan Bugar di Pagi Hari

Perubahan hormon yang terjadi juga menyebabkan perubahan pada tingkah laku, salah satu contohnya yaitu adanya peningkatan hormon progesteron yang akan menyebabkan seorang ibu hamil sering buang air kecil, sehingga akan sering terbangun tengah malam.

Nah, itulah kelima penyebab seseorang sering bangun tengah malam dan tidak bisa tidur kembali, yuk segera jauhi kebiasaan ini untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas, semoga bermanfaat.(*)

Sumber: