Sering Terbangun Tengah Malam dan sulit Tidur Kembali, Mungkin Ini Penyebabnya, Simak Disini!
Gangguan tidur bisa dialami siapa saja hingga mengganggu kesehatan tubuh.--net
Selanjutnya salah satu penyebab sering terbangun tengah malam dan tak bisa tidur kembali ialah mendengkur.
Ternyata mendengkur tidak hanya mengganggu orang lain loh, tapi juga merugikan diri sendiri.
Kebiasaan mendengkur ini lah yang akan menyebabkan seseorang sering terbangun tengah malam dan sulit untuk tidur kembali.
Kebiasaan mendengkur ini sering terjadi pada laki-laki namun tidak menutup kemungkinan terjadi juga pada perempuan. Tak hanya itu seseorang yang obesitas juga biasanya akan mengalami kesulitan tidur.
BACA JUGA:Belum Banyak yang Tahu, Ini Manfaat Tidur Siang Bagi Orang Dewasa
Kebiasaan mendengkur ini terjadi karena saluran pada pernafasan yang sempit dan terhalang sesuatu.
Oleh sebab itulah, kebiasaan mendengkur atau ngorok ini jangan dianggap sepele, jika memang mulai terganggu dan merasa tidak nyaman, segeralah untuk berkonsultasi pada dokter terdekat.
Kebiasaan mengorok bisa jadi sebagai salah satu tanda terkena gangguan sleep apnea, kondisi yang membuat seseorang selalu terbangun tengah malam dan sulit tidur kembali.
3. Melakukan kebiasaan buruk sebelum tidur
Selanjutnya penyebab seseorang sering bangun tidur tengah malam ialah melakukan suatu kebiasaan buruk sebelum terlelap.
Hayo ngaku, siapa yang sering minum kopi di malam hari? Hem harus waspada ya karena kebiasaan ini malah jadi salah satu penyebab dan pemicu seseorang sering banghn tengah malam.
Kafein yang terkandung dalam kopi menjadi salah satu penyebab terhambatnya reseptor adenosin di otak, padahal senyawa ini yang bertugas untuk menciptakan rasa ngantuk.
Tak hanya itu, kandungan kafein juga bisa membuat produksi dari hormon adrenalin meningkat sehingga membuat seseorang tetap terjaga sepanjang malam.
BACA JUGA:Tidur Jadi Lebih Nyenyak dan Rileks, Ini 5 Manfaat Mengkonsumsi Teh Chamomile
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
