Yuk Simak! Manfaat Lari Marathon Bagi Kesehatan Tubuh serta Tips Bagi Pemula

BACA JUGA:Jalan Kaki, Olahraga Sederhana yang Membawa Banyak Manfaat, Bisa Memperpanjang Umur

Nah jika hal tersebut terjadi maka akan mendapatkan tubuh yang lebih sehat, bugar dan lebih kuat.

2. Sebagai sarana bersosialisasi

Sebagai atlet pelari marathon tentunya akan banyak mengikuti ajang perlombaan nah hal ini akan bermanfaat sebagai sarana dalam bersosialisasi baik sesama atlet ataupun orang lain. 

Kegiatan lari memang dilakukan sendiri, namun banyak juga kegiatan lalri yang bisa dilakukan bareng sama keluarga dan teman.

BACA JUGA:Jenis Olahraga Ringan yang Bisa Bikin Awet Muda, Simak Penjelasannya Disini

Zaman modern seperti saat ini, sangat mudah untuk bertukar informasi ataupun nomer telephone serta bercengkrama melalui media sosial, apalagi jika memang mengikuti sebuah klub khusus untuk komunitas marathon pastinya akan memperluas jaringan pertemanan. 

3. Membakar kalori seluruh tubuh

Lari marathon mampu membakar kalori yang ada di seluruh tubuh, karena itu lari marathon bisa dijadikan salah satu cara untuk menurunkan berat badan.

Jumlah kalori yang dibakar tergantung dari berbagai faktor, yaitu jenis kelamin, usia serta berat badan.

BACA JUGA:Ringan dan Minim Cidera, 5 Olahraga Ini Masih Sangat Efektif untuk Dilakukan Lansia

Jenis kelamin laki-lai dengan usia muda akan membakar lebih banyak kalori, selain itu semakin besar berat badan seseorang maka lebih banyak juga kalori yang bisa terbakar. secara umum, jumlah kalori yang terbakar saat maraathon bisa mencapai 2.600 kalori.

4. Meningkatkan kemampuan tubuh

Lari marathon membutuhkan latihan yang rutin serta cukup berat apalagi bagi para pemula. Latihan dimulai dari jarak yang sedikit jauh seperti memulainya dengan jarak 5 km dan bertahan.

Dengan melakukan latihan lari marathon secara rutin dan melatih tubuh untuk meningkatkan batas kemampuannya secara perlahan sampai mencapai jarak yang diinginkan.

Sumber: