Yuk Simak! Manfaat Lari Marathon Bagi Kesehatan Tubuh serta Tips Bagi Pemula

BACA JUGA:Pecinta Olahraga Wajib Tahu, 4 Rekomendasi Haircare, Dijamin Ketombe dan Bau Apek Kabur

Dengan konsisten melakukan latihan rutin akan membuat tubuh menjadi lebih kuat dan juga bugar.

5. Melatih jantung

Manfaat lari marathon untuk kesehatan jantung, lari akan memperkuat otot-otot jantung sehingga membuat peredaran darah terutama darah bersih yang kaya akan oksigen ke seluruh tubuh akan menjadi lancar.

Namun, jika melakukan lari marathon secara terpaksa justru akan berbahaya bagi kesehatan jantung, oleh karena itulah sebelum melakukan lari marathon sebaiknya mempersiapkan diri dengan baik.

BACA JUGA:6 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit, Dijamin Ampuh Bahkan Bisa Sambil Rebahan!

Latihan lari marathon secara rutin dan melakukan tes kesehatan sebelum melakukan lari marathon sangatlah penting, namun bila memang memiliki masalah jantung, sebaiknya jangan memaksakan diri untuk ikut lari marathon.

6. Memperbaiki kualitas tidur

Kesulitan tidur memang seringkali terjadi pada beberapa orang, lari marathon bisa menjadi salah satu solusi loh. 

Lari marathon akan menyebabkan tubuh menjadi lelah, maka dalam keadaan lelah akan membuat tubuh lebih mudah tertidur, dan pada saat inilah akan terjadi perbaikan sel-sel tubuh.

BACA JUGA:Jogging Termasuk Obat Ampuh untuk Menyembuhkan Sakit Hati, Ini Penjelasannya

Selain itu, lari marathon juga merupakan aktivitas yang berat, akan membuat tidur menjadi lebih pulas. sering terbangun di tengah tidur pastinya tidak nyaman.

Manfaat lari marathon ini bisa membantu mengatasi masalah kesulitan tidur sehingga akan membuat kualitas tidur menjadi jauh lebih baik.

7. Membangun ras percaya diri

Manfaat lari marathon selanjutnya adalah dapat meningkatkan rasa kepercayaan diri. Dalam persiapan menghadapi lari marathon pastinya membutuhkan latihan yang keras, selain itu juga persiapan marathon pastinya tidak mungkin dilakukan dalam jangka waktu yang pendek.

Sumber: