Cara Mudah Berhenti Merokok dengan Instan, 7 Tips Ini Dijamin Topcer Meski Sudah Jadi Pecandu Berat

BACA JUGA:Berkendara Sambil Merokok, Bisa Disanksi Lo

2. Kenali Waktu dan Situasi Kapan Sering Merokok

Perokok harus mengenali kapan waktu yang biasanya digunakan untuk merokok. Dengan demikian, kebiasaan sering merokok tersebut bisa diganti dengan hal positif lain.

Salah satu alternatif untuk menghentikan merokok seperti mengkonsumsi permen, atau melakukan aktivitas lain.

3. Mintalah Dukungan dari Keluarga dan Kerabat

BACA JUGA:6 Bahaya Merokok bagi Kesehatan Tubuh

Dukungan dari orang-orang sekitar supaya anda bisa berhenti merokok memang sangatlah penting. Sebab, dengan dukungan tersebut anda bisa semakin termotivasi untuk berhenti merokok.

Selain itu, dukungan orang sekitar juga bisa menjadi pengingat anda ketika godaan ingin merokok muncul kembali.

4. Membiasakan Berhenti Merokok

Agar bisa berhenti merokok, sebaiknya mulailah untuk membiasakan diri berhenti secara bertahap dengan mengurangi jumlah rokok yang anda hisap perharinya.

BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Tomat Ceri untuk Kesehatan serta Cara Tepat Mengkonsumsinya

Selain itu anda juga bisa mencoba berhenti merokok seketika atau total namun terkadang banyak orang yang masih berat untuk menjalaninya.

Tetapi kembali lagi jika tekad sudah kuat maka berhenti merokok seketika bukan menjadi sebuah masalah yang berat.

5. Tahan Keinginan dengan Menunda

Jika tiba-tiba muncul keinginan untuk merokok, sebaiknya segera tunda keinginan tersebut.

Sumber: