Harus Dihindari! Beberapa Kebiasaan Buruk yang Bisa Mengganggu Kualitas Tidur

BACA JUGA:Tidur Jadi Lebih Nyenyak dan Rileks, Ini 5 Manfaat Mengkonsumsi Teh Chamomile

Tidur siang yang dilakukan selama berjam-jam akan membuat jam tidur malam hari akan terganggu, jika memang ingin tidur siang sebaiknya hanya berdurasi 10-30 menit saja.

Terlalu lama tidur siang akan membuat jam tidur saat malam hari menjadi kacau.

Jadi, itulah beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan kualitas tidur menjadi buruk dan terganggu. Maka dari itu hindari dan juga perbaiki kebiasaan tersebut agar mendapatkan tidur yang berkualitas. (*)

Sumber: