Lebih dari Sekadar Tren: Digital Detox untuk Gen Z yang Ingin Hidup Lebih Seimbang

BACA JUGA:Tren Self-Care Ala Gen Z: Tips Sederhana dan Fleksibel Biar Mood Tetap Oke Seharian

Langkah pertama dalam memulai digital detox adalah dengan menetapkan waktu yang tepat untuk melakukannya. Mulailah dengan durasi yang kecil dan realistis, seperti menghabiskan satu jam tanpa memegang ponsel atau menggunakan perangkat digital lainnya.

Bisa juga dengan memilih satu hari dalam seminggu untuk tidak terhubung dengan dunia maya sama sekali. Tujuannya adalah untuk memberi ruang bagi tubuh dan pikiran agar dapat beristirahat, serta untuk lebih menghargai momen-momen di dunia nyata.

Seiring berjalannya waktu, durasi detox bisa diperpanjang sesuai kenyamanan dan kebutuhan pribadi, sehingga semakin mudah untuk memasukkan kebiasaan ini ke dalam rutinitas harian.

2. Gunakan Aplikasi Pengatur Waktu Layar

BACA JUGA:All New Honda Scoopy 2024, Pilihan Ter-unyu untuk Gen Z, Harga Mulai Rp 20 Jutaan Saja

BACA JUGA:Pilihan Sunscreen Terbaik untuk Gen Z Saat Running

Menggunakan aplikasi pengatur waktu layar adalah cara yang efektif untuk memantau dan mengontrol penggunaan perangkat digital.

Aplikasi seperti Digital Wellbeing (untuk pengguna Android) atau Screen Time (untuk pengguna iOS) memungkinkan seseorang untuk melacak berapa banyak waktu yang dihabiskan di aplikasi tertentu, serta memberi peringatan jika waktu layar sudah mencapai batas yang ditentukan.

Pengguna bisa lebih sadar akan kebiasaan digital mereka dan mulai mengurangi waktu yang dihabiskan di media sosial atau aplikasi yang kurang produktif dengan fitur ini.

Aplikasi ini juga memungkinkan untuk menetapkan batas harian pada penggunaan aplikasi tertentu, sehingga secara otomatis mendorong untuk mengambil jeda dan kembali ke aktivitas yang lebih bermanfaat di dunia nyata.

BACA JUGA:TOP! 5 Sepatu Running Kekinian untuk Gen Z: Siap Tampil Keren di Musi Run Sumeks 2024

BACA JUGA:Tren Lari Bisa Jadi Bumerang! Kenali Kesalahan Umum di Tren Running Gen Z

3. Ganti Aktivitas Digital dengan Kegiatan Produktif

Untuk menggantikan aktivitas digital dengan kegiatan yang lebih produktif, penting untuk memilih aktivitas yang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Sumber: