5 Manfaat Mengangkat Kaki ke Tembok Bagi Kesehatan, Lakukan Saat ‘Gabut’ Agar Tidur Jadi Lebih Nyenyak

5. Tidur Lebih Nyenyak

Mengangkat kaki ke tembok dapat membantu membuat tidur lebih nyaman untuk beberapa orang.

Ini adalah teknik relaksasi yang dikenal sebagai "Legs Up the Wall" atau dalam bahasa Indonesia bisa diartikan "Kaki Di Atas Tembok".

BACA JUGA:5 Ide Souvenir Pernikahan yang Aesthetic dan Bermanfaat, Anti Mubazir

BACA JUGA:8 Makanan yang Bermanfaat Membantu Menyeimbangkan Hormon, Bikin Glow Up Wajah dan Pencernaan

Posisi ini membantu aliran balik darah dari kaki ke jantung, yang dapat meredakan pembengkakan dan sakit pada kaki dan pergelangan kaki.

Posisi mengangkat kaki ke tembok selama 20 menit dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres dan kecemasan.

Dengan membantu meredakan stres dan kecemasan, posisi mengangkat kaki sebagai bentuk peregangan ini dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Namun, penting untuk diingat bahwa teknik ini mungkin tidak cocok untuk semua orang.

BACA JUGA:Tips Mengatasi Perasaan Jenuh dan Letih Ala Rasulullah SAW Agar Bersemangat dan Bermanfaat dalam Hidup

BACA JUGA: Cara Memanfaatkan Lidah Buaya, Bukan Hanya Bisa Dibuat Masker untuk Menyehatkan Rambut!

Terutama bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan tertentu seperti glaukoma atau tekanan darah tinggi.

Selalu konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan sebelum mencoba teknik baru.

Olahraga ini terbilang sederhana, namun tetap perlu pengawasan selama melakukannya agar tidak menyebabkan kesalahan otot maupun gerakan.

Sumber: