5 Manfaat Mengangkat Kaki ke Tembok Bagi Kesehatan, Lakukan Saat ‘Gabut’ Agar Tidur Jadi Lebih Nyenyak

SUMEKS.CO - Lima manfaat mengangkat kaki ke tembok bagi kesehatan yang bisa dilakukan saat “gabut” agar tidur lebih nyenyak.

Mengangkat kaki ke tembok minimal selama 20 menit dapat membantu memperlancar sirkulasi darah dan beragam manfaat lainnya.

Yuk simak apa saja manfaat dari mengangkat kaki ke tembok yang menjadi olahraga paling mudah namun banyak manfaat.

BACA JUGA:Manfaat Pilates Bagi Tubuh, Olahraga Ala K-Pop Idol yang Menguatkan Otot dan Memperbaiki Postur Tubuh

BACA JUGA:Dibalik Warna Kuning Segar, Berikut 8 Manfaat Pisang Ambon untuk Kesehatan!

1. Langkah Kaki Terasa Lebih Ringan

Mengangkat kaki ke tembok selama 20 menit dapat meringankan langkah kaki yang pegal maupun sedang bengkak.

Gerakan ini juga dapat mengurangi pembengkakan dan rasa berat di kaki yang disebabkan oleh sirkulasi darah yang buruk.

Gerakan ini dapat memperlancar sirkulasi darah ke kaki dan mengalirkan cairan tubuh yang berkumpul di kaki akibat duduk seharian ke bagian tubuh lainnya.

BACA JUGA:5 Manfaat Memakai Perhiasan Emas untuk Kesehatan, Nomor 4 Bikin Awet Muda, Benarkah?

BACA JUGA:6 Olahraga yang Mampu Membuat Awet Mudah, Ringan Tapi Manfaatnya Luar Biasa!

Gerakan mengangkat kaki lebih tinggi dari kepala dapat membantu mengurangi rasa nyeri di bagian tulang belakang dan paha.

Gerakan ini dapat melancarkan sirkulasi darah yang terhambat dan mengurangi masalah kaki bengkak.

Sumber: