9 Cara Konsisten Dalam Program Diet Hingga Mencapai Target Berat Badan yang Ideal

Jangan terlalu ambisius. Mulailah dengan target yang realistis agar Anda tidak merasa terbebani. Misalnya, Anda bisa menargetkan mengurangi berat badan 1-2 kg dalam satu bulan.

Rencanakan waktu untuk menjalankan aktivitas yang ingin Anda konsistenkan. Misalnya, jika Anda ingin berolahraga, tentukan jadwal rutin untuk berlari atau bersepeda.

3. Lakukan Bertahap

Diet yang ekstrim seringkali sulit dipertahankan. Mulailah dengan perubahan kecil dan bertahap. Cari tahu kebutuhan kalori harian Anda dan lakukan defisit kalori secara perlahan (sekitar 300-500 kalori per hari).

4 Buat Jadwal Menu Makan Sehat Harian yang Lezat

Susun jadwal makan harian yang teratur dan terencana. Pastikan makanan sehat yang Anda konsumsi tetap lezat dan menggugah selera. Anda bisa membatasi jumlah makanan favorit sehari-hari, tetapi tetap mengatur frekuensinya.

BACA JUGA:Ternyata 6 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Membuat Badan Langsing Tanpa Diet Ketat, Apa Saja?

BACA JUGA:Cara Membuat Jus Buah dan Sayur Bagi yang Tidak Menyukai Sayuran

5. Siapkan Camilan Sehat

Bawa camilan sehat untuk mengatasi rasa lapar di sela-sela aktivitas. Camilan sehat membantu menjaga konsistensi dalam diet.

6. Hargai Setiap Prosesnya

Ingatlah bahwa diet adalah perjalanan. Setiap langkah kecil menuju target berharga dan patut diapresiasi.

7. Kuatkan Niat

Tetapkan niat yang kuat untuk menjalani diet. Ingat alasan di balik usaha Anda dan pertahankan semangat.

8. Imbangi dengan Olahraga

Sumber: