Kenali 6 Jenis Istirahat Untuk Healing yang Harus Dicoba, Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik

BACA JUGA:PKS Sumsel Siapkan Pendampingan Trauma Healing Korban Kebakaran di Kelurahan 5 Ulu Palembang

Alat elektronik seperti ponsel atau laptop dapat mengganggu kualitas tidur sehingga harus dijauhkan kurang lebih sejam sebelum tidur.

Jangan tidur siang setelah jam 3 sore, dan jangan tidur siang lebih dari 20 menit agar tidur malam tetap sesuai dengan jam normal.

Berolahraga dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan mood dan merupakan salah satu bentuk istirahat fisik.

Anda juga bisa mencoba teknik relaksasi seperti duduk di tempat yang tenang, melakukan teknik relaksasi nafas dalam, dan fokuskan pikiran.

BACA JUGA:5 Mall di Palembang Cocok Tempat Healing Weekend Kamu

BACA JUGA:BRI Sediakan Posko Trauma Healing dan Dapur Umum, Erick Thohir Apresiasi BUMN

4. Istirahat Sosial

Istirahat sosial adalah dengan melakukan seleksi atau pembatasan terhadap orang-orang yang kurang bermanfaat dalam hidup.

Beri batasan pada diri sendiri dan teguhkan prinsip agar tidak mudah ikut-ikutan pada hal-hal yang sejatinya kurang perlu.

Bangun hubungan yang harmonis dengan seseorang yang dipercaya dan sekitar serta jalin hubungan yang sehat.

BACA JUGA:Tips Mengatasi dan Memeriksa Aplikasi Penyebab Munculnya Iklan yang Mengganggu di HP Infinix

BACA JUGA:Investasi untuk Pemula: Tips Bijak Memulai Perjalanan Kebebasan Finansial yang Wajib Diketahui!

Batasi juga waktu untuk bermain media sosial karena medsos akan berpengaruh terhadap emosi dan mental seseorang.

5. Istirahat Sensorik

Sumber: