Kenali 6 Jenis Istirahat Untuk Healing yang Harus Dicoba, Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik

Istirahat emosional adalah upaya untuk menetralkan kembali emosi yang mungkin bercampur dengan lelah dan stres.

Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah mengakui dan menerima perasaan dan jangan ragu untuk mencari dukungan, baik dari keluarga dan teman.

BACA JUGA:Jalur Pendakian Puncak Bukit Besak Lahat Dibuka Lagi Loh, Yuk Healing Guys!

BACA JUGA:Tempat Healing Baru di Palembang, Cuma Modal Rp5 Ribu Dapet Spot Foto Sebagus Ini?

Selain itu penting untuk menetapkan batas dan mengelola ekspektasi karena seringkali seseorang merasakan kelelahan emosi sebab ekspektasinya tak sesuai dengan realita.

Penting juga untuk mencari safe space yang membuat nyaman seperti menyendiri di kamar atau di ruang terbuka dan berdamai dengan rasa sedih dan kecewa.

Detoks diri dari sosial media untuk melakukan istirahat emosional dari sosial media juga memegang peran dalam ketidakstabilan emosi.

Praktikkan mindfulness atau kesadaran penuh yang dapat membantu untuk tetap fokus pada saat ini dan mengurangi kecemasan.

BACA JUGA:VIRAL! Emak-Emak Sosialita Bangga Healing Dikawal Patwal, Netizen: Dia Bikin Konten, Gue yang Malu

BACA JUGA:Hidden Gem di Palembang, Taman Rumah Kaca Bisa Jadi Tempat Healing Terbaik

3. Istirahat Fisik

Istirahat fisik adalah bentuk healing yang sering dilakukan oleh banyak orang yaitu dengan tidur.

Normalnya, durasi tidur orang dewasa berkisar antara 7-8 jam di malam hari, mulai tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya, sekalipun di hari libur.

Hindari minum kopi atau minuman berkafein lainnya setelah jam 3-4 sore bila ingin mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas.

BACA JUGA:Healing Yuk! Wisata Sejarah Ke Rumah Singgah Jenderal Sudirman, Hidden Gems di Pacitan Jawa Timur

Sumber: